Dengeli beslenmenin olmazsa olmazı, öğün atlamadan yemek yemektir.

3 ana 3 ara olmak üzere 6 öğün yemek yenmeli.

Bizlere enerji veren ve yediğimiz besinleri vücuda faydalı hale getiren enzimlerdir.


Beslenme, kan şeker seviyesinin kontrolüdür.

 
 
* Günde 2-3 litre su içelim.
* Yağda kızarmış yiyeceklerden kaçalım.
* Yağsız ve organik pilav, makarna ve bulgur her öğün rahatlıkla yiyebilirsiniz.
* Bol sebze tüketin, sebzeler piştikten sonra zeytinyağı ilave ediniz.
* Marmelat, püre gibi parçalanmış yiyeceklerden kaçının.
* Rafine şekerin hiçbir enerji gücü yoktur, zararı çoktur.
* Çay ve kahve günde 2 bardaktan fazla tüketmeyin, bu uyarı yeşil çaylar içinde geçerlidir.

 





 
 

YAZ GELMEDEN KİLOLARINIZDAN KURTULUN, SAĞLIĞINIZA KAVUŞUN


BÜYÜK FISAT
Doya doya spor yapmak ve fazla kilolarından kurtulmak isteyenler

SINIRSIZ ÜYELİK AYLIK 125 TL
SINIRSIZ ÜYELİK 3 AYLIK 325 TL
GÜNDÜZ SEANSI AYLIK 80 TL

ACELE EDİN...
FIRSATI KAÇIRMAYIN


Ev hanımları müjde

Hafta içi hergün saat 09:00-16:00 arası Ayda 80 TL

3 aylık 240 TL yerine sadece
210 TL

PILATES - AEROBIC
Ev hanımlarına aerobic ve pilates çalışmaları Pazartesi, Çarşamba, Cuma saat 11:00 - 12:00


Spor salonumuz haftanın 7 günü AÇIKTIR
Hafta içi: 09:00 - 22:00
Cumartesi: 09:00 - 18:00


KİŞİYE ÖZEL, GRUPLARA ÖZEL, KARATE DERSLERİ

ÇOCUKLARA ÖZEL (7-12 YAŞ), HAFTASONU KARATE ÇALIŞMALARI

Cumartesi: 10:00 - 11:00

KARMA GRUP, HAFTASONU KARATE ÇALIŞMALARI

Cumartesi: 11:00 - 12:30
Pazar: 11:00 - 12:30


ÇALIŞANLARA MÜJDE
ÇALIŞANLARA ÖZEL YOĞUN PROGRAM
Öğlen tatillerinizi değerlendiriyoruz...
Daha verimli ve daha enerjik olarak güne devam edebilirsiniz...
Sadece 45 dakika...
Herşey daha iyi olacak...



 
 
   
Adres: Halaskargazi Cad. Nakiye Ergün Sok. No:80 Şişli-İstanbul Tel: 0212 230 57 64 Faks: 0212 219 89 37
bilgi@dinamikgym.com
Web Tasarım AJANS4