Her yaşta yapılabilecek, çabuk kuvvet ve devamlılık ilkesinde yapılan bir çalışmadır. Canlı ve motive edici müzik eşliğinde yapılmaktadır.

40 dakika süren step çalışmasında, nabız yüksek seviyede tutulmaya çalışılmakta ve yağ yakımı yapılmaktadır.

Son 20 dakikada yer hareketlerine geçilmekte ve karın bölge çalışmaları yapılmaktadır. Daha sonra bel ve basen hareketleri ile çalışmanın son bölümüne gelinmektedir.

Ders bitiminde soğutma olarak isimlendirdiğimiz gerdirme çalışmaları yapılmaktadır.

 
Başlıca Yararları
* Beyin ile kaslar arasındaki ilişkiyi güçlendirir.
* Değişik kareografilerle düşünce zenginliği sağlar.
* Vital kapasiteyi arttırır.
* Patlayıcı ve çabuk kuvveti geliştirir.
 

 


  
 

 
 

YAZ GELMEDEN KİLOLARINIZDAN KURTULUN, SAĞLIĞINIZA KAVUŞUN


BÜYÜK FISAT
Doya doya spor yapmak ve fazla kilolarından kurtulmak isteyenler

Uygun fiyatlarımızı öğrenmek için arayınız0212 230 57 64

ACELE EDİN...
FIRSATI KAÇIRMAYIN


Ev hanımları müjde

Hafta içi hergün saat 09:00-16:00 arası

PILATES - AEROBIC
Ev hanımlarına aerobic ve pilates çalışmaları Pazartesi, Çarşamba, Cuma saat 11:00 - 12:00


Spor salonumuz haftanın 7 günü AÇIKTIR
Hafta içi: 09:00 - 22:00
Cumartesi: 09:00 - 18:00


KİŞİYE ÖZEL, GRUPLARA ÖZEL, KARATE DERSLERİ

ÇOCUKLARA ÖZEL (7-12 YAŞ), HAFTASONU KARATE ÇALIŞMALARI

Cumartesi: 10:00 - 11:00

KARMA GRUP, HAFTASONU KARATE ÇALIŞMALARI

Salı: 19:00 - 20:15
Perşembe: 19:00 - 20:15
Cumartesi: 10:00 - 11:00
Cumartesi: 11:00 - 12:15


ÇALIŞANLARA MÜJDE
ÇALIŞANLARA ÖZEL YOĞUN PROGRAM
Öğlen tatillerinizi değerlendiriyoruz...
Daha verimli ve daha enerjik olarak güne devam edebilirsiniz...
Sadece 45 dakika...
Herşey daha iyi olacak...



 


   
     
   
     
   
     
   
     
   

 

 
   
Adres: Halaskargazi Cad. Nakiye Ergün Sok. No:80 Şişli-İstanbul Tel: 0212 230 57 64 Faks: 0212 219 89 37
bilgi@dinamikgym.com
Web Tasarım AJANS4